特に普段から自律神経の乱れがちな方にとっては、ホルモンバランスの崩れが顕著に出やすい時期です。
当サロンにおいても、
台風が接近する前や雨の前日は予約の電話が多く、皆様がこの時期の体調管理に苦戦されている様子が伺えます。
嫌な湿気…雨…ですが、
今日は少し発想を変えて、梅雨時期の心身への良い効果について考えてみたいと思います。
まず、美容面から。
普段乾燥しがちなお肌にとって、水気の多い空気は大きな恵みです。
この時期はスペシャルなお肌の手入れをするのにも向いています。
草花の成長が目覚しい事同様、雨季はお肌の再生能力も格段にアップするので、細胞を育てる観点から、来たる夏のダメージに備え、ケアをされてみてはいかがでしょうか。
また、喉の弱い方にとっても湿気のある空気はありがたい！
…ところが、この時期は気圧の変化とカビなど雑菌の影響を受け、
喘息やカラ咳に悩まされる方もおられますね。
簡単なアドバイスにはなりますが、
気管支を温め、深くゆっくりとした呼吸を取る、胸を開き姿勢を整える、抗菌や呼吸器強化の精油を使用するなどをお試しいただければと思います。
良い点に戻って、
雨音には、安眠効果、リラックス効果があります。
十分な睡眠やリラックスタイムは、自律神経を整えますから、内蔵機能の向上、ホルモンバランスの調節を助けてくれます。
そして最後に、「雨の日を楽しむ」姿勢で、心の健康を保ちましょう。
雨の日は、自分へのご褒美ととらえ、一日がんばらずに行動する、仕事もスピードではなく丁寧にやってみる、家事や育児もあくせくせず「今日は雨だからこのくらいでいい」という気持ちで無理をしない。
お気に入りの雨具を揃えてみたり…
裏技ですが、
あえて、激しいスコールに打たれてみるのもオススメです。
細かな心配事や不安が洗い流されて、とてもスッキリしますし、雨粒が肌に当たる感覚はマッサージのようで、とても気持ちがいいです。
体が冷えるといけないので、すぐに温かいお風呂に入ってくださいね！
頭痛や倦怠感など、不調の出やすい時期ではありますが、雨季を味方につけ、皆様が雨の日を少しでも、快適に過ごされますようお祈りしております。
