季節の変わり目に効くマッサージ

ようやく都内も秋らしくなってきましたね。

季節の変わり目は体調も崩しやすく、

お客様でも、

内臓系の疲れの目立つ方が多いように思います。

それぞれにすばらしい秋を満喫されるべく、

規則正しい生活、栄養のある食事、
充分な睡眠を心がけていただきたいと思います。

今日は、この時期にぴったりの、

内臓の働きを助けてくれる、
太陽神経叢(たいようしんけいそう)の紹介です。

気軽にマッサージできる場所なので、

ぜひ試してみてください。

まずは、軽く手を握った中心にできるくぼみです。

少し強めの力で押します。

次は、みぞおちの真上。

ヨガなどでは"第三のチャクラ"とも呼ばれる位置です。

仰向けに寝て、親指で押すと押しやすいと思います。

そして、足の先から親指一本分にあたる中心。

ツボでは「湧腺（ゆうせん）」の位置になります。

足を手で囲むようにして押すと良いでしょう。

いづれも、"気持ちいいと感じる痛み"で止めてくださいね。

気づいた時に刺激して、

皆さんの体調維持に役立てていただければ幸いです。